Nguyễn Thị Thu Hoài Cẩm nang 5 bước để không mang stress về nhà Trong kỷ nguyên số, khái niệm work-life balance đang trở thành một thách thức lớn khi văn phòng không còn gói gọn trong bốn bức tường. Tình trạng stress sau giờ làm không chỉ là cảm giác mệt mỏi nhất ...
Nguyễn Thị Thu Hoài Vì sao người đi làm dễ kiệt sức tinh thần dù công việc không quá nặng? Nhiều người trong chúng ta đang rơi vào một nghịch lý: Sáng thức dậy không muốn đi làm, cơ thể rã rời, tâm trí trống rỗng, dù thực tế chúng ta không phải làm việc chân tay nặng nhọc hay đối mặt với nh...
Nguyễn Thị Thu Hoài 4 kiểu mệt mỏi cảm xúc mà người trưởng thành thường gặp Trong cuộc sống hiện đại, người trưởng thành không chỉ đối mặt với sự mệt mỏi thể chất hay trí óc mà còn phải chịu đựng một dạng gánh nặng thầm lặng hơn: mệt mỏi cảm xúc. Đây không phải chỉ là một ngà...
Nguyễn Thị Thu Hoài Tâm trí quá tải và lý do tại sao bạn lại khó tập trung? Bạn có bao giờ cảm thấy mình đang cố gắng hết sức để làm việc, nhưng mọi thứ lại trở nên chậm chạp và kém hiệu quả? Dù bạn đã uống ly cà phê thứ ba, đôi mắt vẫn dán chặt vào màn hình, nhưng tâm trí lạ...
Nguyễn Thị Thu Hoài Thiết lập ranh giới cảm xúc để không bị “kiệt sức vì người khác” Không mệt vì công việc, mà mệt vì sóng cảm xúc của người khác tràn vào chính mình? Bạn có đang trở thành 'bộ lọc cảm xúc' quá tải cho thế giới bên ngoài? Đã đến lúc nói KHÔNG với sự kiệt sức vô hình n...
Nguyễn Thị Thu Hoài Viết ra cảm xúc – chìa khóa để mở cánh cửa hạnh phúc tinh thần Trong nhịp sống hiện đại vội vã, ai trong chúng ta cũng mang trong lòng những cảm xúc khó gọi tên: áp lực, tổn thương, lo âu, hay đôi khi chỉ là một nỗi buồn không lý do. Khi những cảm xúc này tích tụ...
Nguyễn Thị Thu Hoài Sức mạnh khoa học của lòng biết ơn: thói quen nhỏ giúp chữa lành lo âu và kiến tạo hạnh phúc bền vững Lòng biết ơn là chìa khóa khoa học giúp cải thiện tâm trạng và giảm stress. Khám phá 5 lợi ích chi tiết, cơ chế hoạt động của não bộ và hướng dẫn bài tập 3 điều biết ơn để kiến tạo hạnh phúc bền vững....
Nguyễn Thị Thu Hoài Cách nhận biết và và vượt qua “lo âu ngầm” trong cuộc sống hiện đại Bạn mệt mỏi không rõ lý do? Luôn cảm thấy căng thẳng dù đang nghỉ ngơi? Đó có thể là "lo âu ngầm" (hidden anxiety). Bài viết giúp bạn nhận biết 5 dấu hiệu & 5 cách vượt qua lo âu âm ỉ này. “Lo âu ngầm...
Nguyễn Thị Thu Hoài Nghệ thuật buông bỏ - Học cách chấp nhận để bình yên hơn Buông bỏ không phải là từ bỏ, mà là cách bạn chọn bình an thay vì níu giữ điều không còn phù hợp. Khám phá 3 bước thực hành giúp bạn giải thoát tâm hồn và tìm thấy sự tự do. Buông bỏ là hành động dũng...
Nguyễn Thị Thu Hoài Vì sao bạn cần chăm sóc sức khỏe tinh thần như chăm sóc cơ thể? Chúng ta thường dành nhiều thời gian để tập gym, ăn kiêng, và khám sức khỏe định kỳ để giữ gìn thể chất. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi: Liệu sức khỏe tinh thần của mình có đang được quan tâm đúng mức? T...
Nguyễn Thị Thu Hoài 5 thói quen buổi sáng tích cực giúp bạn bắt đầu ngày mới bình an hơn Bạn có cảm thấy mỗi buổi sáng thức dậy là một cuộc chiến, hay một sự vội vã khiến tâm trí mệt nhoài trước khi ngày mới thực sự bắt đầu? Việc thiết lập một “morning routine” lành mạnh không chỉ giúp cơ...
Nguyễn Thị Thu Hoài Nâng tầm trải nghiệm khách hàng với 5 chiến lược ứng dụng “Ốc đảo cảm xúc” trong resort, spa & retreat Làm thế nào để tạo ra trải nghiệm nghỉ dưỡng ý nghĩa và khó quên? Khám phá 5 cách ứng dụng tinh tế bộ thẻ "Ốc đảo cảm xúc" để biến dịch vụ của bạn thành một hành trình chăm sóc tâm hồn, tạo ra sự khác...
