Một thói quen nhỏ chỉ tốn 5 phút mỗi ngày cùng “Ốc đảo cảm xúc”, có thể giúp bạn khơi dậy sự cân bằng, an yên và yêu thương bản thân hơn.
Có bao giờ bạn cảm thấy mình đang sống, nhưng không thật sự hiện diện?
Mỗi ngày, ta lướt qua hàng trăm thông báo, hàng chục cuộc trò chuyện, hàng nghìn suy nghĩ vụn vặt. Ta bận rộn đến mức không còn nhận ra: mình đã không còn chạm vào cảm xúc của chính mình từ khi nào.
Thế giới bên ngoài cứ quay, và ta thì cứ chạy. Cho đến một ngày, ta giật mình nhận ra mình đã quên mất tiếng nói nhỏ bé bên trong, tiếng nói chỉ muốn được lắng nghe, được an ủi, được là chính mình.
“Ốc đảo cảm xúc” được tạo ra cho khoảnh khắc ấy, để bạn có một nơi thật nhỏ, thật yên, để quay về. Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, bạn có thể bắt đầu hành trình ấy một cách nhẹ nhàng, không áp lực, không mục tiêu, chỉ là một cuộc gặp gỡ với chính mình.
Một thói quen nhỏ nhưng có thể thay đổi cả cách bạn sống
Bạn không cần phải có thật nhiều thời gian. Chỉ cần 5 phút thôi, bạn đã có thể khơi dậy kết nối với tâm hồn mình.
Hãy thử bắt đầu như thế này:
- Rút ngẫu nhiên một lá thẻ vào buổi sáng, hoặc bất cứ khi nào bạn thấy lòng xao động.
- Đọc thật chậm câu gợi ý trên thẻ như thể bạn đang trò chuyện với một người bạn thân.
- Thực hiện hành động nhỏ ấy.
- Ghi lại cảm nhận của chính mình.
Những hành động tưởng chừng giản dị ấy có thể là:
- Thở thật sâu
- Viết một lời cảm ơn cho ai đó
- Liệt kê 5 điều bạn thấy tự hào về bản thân
Chỉ vậy thôi, nhưng qua từng ngày, bạn sẽ bắt đầu nhận ra sự thay đổi rất khẽ như gió thổi qua tán lá, như mặt nước dần phẳng lặng sau cơn sóng.
Khi bạn dành thời gian cho chính mình, bạn đang trao yêu thương cho cả thế giới
Có thể bạn nghĩ rằng “chỉ 5 phút” là quá ít. Nhưng chính 5 phút đó là khoảng dừng quý giá nhất để bạn hít thở sâu, để lắng nghe xem hôm nay mình đang thế nào, để thấu hiểu những điều mình thường bỏ qua.
Khi bạn quay về và lắng nghe chính mình, bạn trở nên dịu dàng hơn, bao dung hơn, và tự nhiên, thế giới quanh bạn cũng mềm lại theo cách rất kỳ diệu.
Mỗi buổi sáng, khi bạn rút một lá thẻ, bạn đang nói với chính mình rằng:
“Hôm nay, tôi chọn sống trọn vẹn.”
Hãy để Ốc đảo cảm xúc trở thành một thói quen nhỏ trong ngày của bạn, nơi mà bạn có thể dừng lại, thở sâu, và thấy lòng mình bình yên trở lại.
👉 Trải nghiệm bộ thẻ “Ốc đảo cảm xúc” tại đây: tinyurl.com/ocdaocamxuc